Читаю «Тело помнит все». Она о том, как психологическая травма влияет на нашу жизнь. Влияет. Сильно.
И как радуюсь, что про йогу так много упоминается и даже отводится целая глава как способу работать с травмами. Она называется «как заново овладеть своим телом». У меня даже в описании ИГ аккаунта стоит, что я помогаю почувствовать тело. Приятное совпадение.
Йога на моем личном опыте показала, что это не столько физическая практика, служащая для того, чтобы подтянуть фигуру, похудеть и тд. Для меня все это — лишь побочный эффект.
Это системная работа, то есть на всех уровнях психо и сомы, сознания и тела, и подсознания тоже). Она включает в себя дыхательные практики, асаны, медитации, йогический сон (йога-нидра). И всеми этими техниками я владею. Особенно мне нравится подход, когда инструктор призывает прислушиваться к тому, какая мышца задействуется прямо сейчас, — я называю это «путешествие по телу». Слушать и смотреть — внутрь. И учу этому своих учеников.
Дыхательные техники использую простые, понятные, которые можно потом самому в любой момент юзать. Как мне недавно сказала моя ученица, испытав на себе: тут даже ничего принимать на грудь не надо, так вставило! Цитата вольная, в словах могу немножко соврать, но смысл такой.
Шавасана (поза в конце занятия, когда лежишь неподвижно) — один из проверочных моментов. По моему опыту, ее не любят и не могут долго в ней находиться как раз те, кому она очень нужна. Сложно расслабиться, сложно лежать «просто так», ничего не делая).
Приходите ко мне на мои занятия, друзья, онлайн, оффлайн. Пишите в личку!
Пусть ваше тело будет вам благодарно)
